Receita pra mal estar passageiro

Oi! Sabe aqueles dias que parece que tá tudo dando errado e qualquer coisinha nos afeta, pois então, fiz uma lista de conselhos (que eu mesma deveria seguir) pra quando a TPM ocorre ou só pra quando estamos passando por dias ruins:

01) Dê um tempo pra si mesma

Leia um livro, veja um filme, escute uma música, escreva, durma (como dormir é divino nesses dias).

02) Lembre-se que ninguém tem culpa da tua frustração

Portanto evite brigas e discussões bobas pois quando estamos assim, tudo acaba se tornando meio pessoal.

03) Cuide de si mesma

Beba um chá de camomila, veja um vídeo engraçado, evite pensar em relações e em pessoas. 

04) Se afaste um pouco

Como eu falei acima, tudo acaba se tornando pessoal e as pessoas não tem culpa de nada, se afastar é se dar um tempo pra pensar.

05) Se puder evitar, não tome decisões

Tomar decisões em dias assim é ainda mais complicado do que tomar decisões normalmente, porque o lado pessoal pesa mais do que o normal. 

06) Se exercite

Se faz academia pegue mais intenso nos treinos, se não, vá caminhar, nadar, gaste energia. 

07) Coma o que gosta

Estresse emocional e dieta juntos não casam, coma o que te faz sentir bem e não se sinta culpada por isso. 

08) Desabafe

Tenha um ouvido amigo por perto, ás vezes o que a gente mais precisa é de um abraço.

09) Evite redes sociais

Porque isso quer dizer contato com pessoas e contatar pessoas (principalmente aquelas que você ainda está conhecendo) pode ser complicado. 

10) Chore a vontade

Não se reprima, chorar é importante pra que as coisas fiquem mais claras pra ti e então você possa pensar de maneira racional sobre os fatos que te rodeiam.

Ah!

E lembre-se: tudo passa, se até os dias bons passam por que os ruins seriam diferente?